Uke 4 - Gjøvik/Lyn lørdag

Vi har startet på en bra måte disse to ukene. Kommende uke kommer det kamp også så det blir gøy. La oss fortsette å flytte listen sakte, men sikkert oppover!

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• Ferdig skiftet seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart før øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 4:

Utstyrsansvarlige: KNEZEVIC

Garderobeansvarlige: GABRIELSEN

Mandag:

Fri

*Fin dag å trene styrke overkropp

Tirsdag:

Ferdig skiftet 16:50 i garderoben

Trening 17:00

*90 min

**Fin dag å trene lett styrke bein og overkropp

Onsdag:

Fri

Torsdag:

Ferdig skiftet 16:50 i garderoben

Trening 17:00

*90 min

**Fin dag å trene styrke overkropp

Fredag:

Ferdig skiftet 17:30 i garderoben

Trening 17:40

*45 min

Lørdag:

Kamp borte mot Gjøvik/Lyn kl 13:00 – oppmøte kl 12:00

*Fin dag å trene tung styrke bein etter kamp

Søndag;

*Fin dag å trene styrke overkropp

Ullernspilleren:

Trener med en hensikt

Lytter med øynene og ørene

Gjør de små tingene

Er energigivere

Ønsker coaching

Møter opp tidlig

Blir igjen sent

Gir 100%

Jobber godt

VINNER!